女星愛用 平價面膜

台灣人愛敷面膜出了名，無論哪種面膜，只要明星開金口掛保證，馬上就銷量大增，尤其以在媒體上被封為美容達人的明星們，追逐效應更明顯。但戴上明星光環的面膜，是否真的名實相符？

成分專家張麗卿表示，明星常以個人用後效果做產品推薦，但每人膚質和生活習慣不同，其愛用面膜也不見得適用每種膚質；且明星通常隨機選用產品，試用時間不見得夠長，多只能從敷後立即效果來評估好壞，若要看長期效果，仍應該依成分選擇，並搭配正確使用方式。

低價商品 更要慎用
最近不少明星流行推薦平價商品，也更容易造成搶購風潮。但平價面膜多來自開架或網路賣場，常有標示不明或成分灌水的疑慮，造成刺激或過敏反應的可能性偏高。建議買前可先參考網友試用反應，先買幾片試用。且使用前要了解自身膚質和年齡是否和明星相同，以免效果不足或太滋潤而致痘。這次我們同時評估產品成分、明星膚質及使用習慣，再評析效果及提供使用建議。

保濕推薦
佳麗寶 肌美精深層浸透超保濕面膜 320元/5片
保養習慣 因常熬夜或長時間上妝，會同時用精華液、乳霜及敷面膜來補水。
面膜評析 小分子水性保濕劑為主，有立即保濕效果；不含油脂、配方單純，對油性、混合性、敏感或年輕肌保濕力足夠，熬夜或化妝前用效果也明顯，但對乾肌或常待冷氣房者，建議再擦乳霜延長效果。


長效亮膚推薦
Skincology Q10活力緊緻亮膚面膜 420元/5片
保養習慣 熬夜或通告前會敷臉，保養會選含玻尿酸、膠原蛋白成分產品，維持肌膚水嫩彈性，易出現紋路的額頭會擦抗皺品補強。
面膜評析 小分子水性保濕劑、大分子玻尿酸多醣體與Q10為主，訴求保濕與抗氧化，低油脂，適合熟齡、敏感、混合或油肌，熬夜或通告前敷可收立即及長效保濕之效，秋冬或乾肌需擦乳液補強，敷約20分鐘效果更好。


速效亮膚推薦
Sony CP 芒果深層滋潤面膜 380元/6片
保養習慣 常試用各種保養品，不會長期用同一品牌，至少敷20分鐘，敷後擦凝膠縮緊毛孔，洗淨後再擦乳霜鎖水。
面膜評析 本次產品中帶較高油性滋潤成分者，水性保濕及抗氧化成分都有，添加多種亮澤成分，敷後膚質明亮，有助後續上妝效果，對輕熟齡以上、偏乾或敏感肌效果不錯，且敷前或敷後搭配水性保濕或美白精華，效果加乘。


Lifecella 牡丹果凍面膜 399元/4片
愛用明星：吳佩慈 30歲 年輕、中性肌
保養習慣：保濕、美白等保養品交替用，對美白成分過敏，會選敏感型美白和吃維他命Ｃ補強，習慣邊泡澡邊敷臉。
面膜評析：水凝膠貼布不易過敏，因膠狀質地滲透較慢，敷貼時間延長到1小時，美白效果更佳。適年輕或敏感肌，不建議邊泡澡邊敷，影響服貼。

我的美麗日記 紅酒多酚奈米面膜 220元/10片
愛用明星：梁又琳 年輕、混合肌
保養習慣：冬季仍會用水楊酸去角質，每周敷2次面膜及眼膜補水，加強護理及改善暗沉。
面膜評析：小分子水性保濕劑為主，立即保濕效果佳，少量油脂成分如甘油等，可增加敷後亮澤感。若常去角質，又於冬天或乾肌使用，保濕效果恐不足，建議再擦乳霜延長效果。

卡尼爾 晶亮超能量 深層美白清透面膜 459元/5片
愛用明星：王心凌 年輕、中性偏乾肌
保養習慣：注重防曬及維他命C攝取，愛吃檸檬、柑橘、奇異果和櫻桃等，避免吃芹菜和九層塔等高感光性食物。
面膜評析：小分子水性保濕劑為主，附加植物萃取及維他命C醣甘，不含油脂，適合油性、敏感或年輕肌，但對愛美白的人，深層美白功效恐不足。

Lifecella 鮮橙果凍面膜 399元/4片
愛用明星：大S 年輕、乾性肌
保養習慣：每天擦SPF30以上的防曬乳，幾乎每天都會針對不同肌膚狀況，選擇適用面膜敷臉，不吃九層塔、香菜、紅蘿蔔等高感光性食物，並補充維他命C、杏仁等美白食品。
面膜評析：水凝膠貼布，植物萃取等美白成分等因膠狀質地滲透較慢，長效或速效美白及立即保水感略嫌不足。

看清標示 做好安全把關
成分專家張麗卿表示，平價面膜若訴求多功能、但價格又太便宜，易有灌水嫌疑，即使成分都有，含量也較難達有效空間。以下提供幾項選購及使用建議，幫助你用得更安全。


資料來源：蘋果日報 20070831

產後1周內 勿吃麻油雞

傳統上會準備麻油雞來幫產婦進補，但台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全醫師表示，產後1周內不可吃麻油雞，以避免傷口難以癒合，建議多吃魚湯與菠菜，以補充懷孕流失的鈣與鐵質。另外，自行開業的婦產科醫師高添富表示，只要注意保暖，產婦是可以洗頭洗澡的。

產後1周內吃豬肝湯
陳旺全醫師表示，麻油雞裡的麻油與酒很滋補，會促進血液循環，讓傷口充血腫脹，引起發炎反應，因此不論是對剖腹產的腹部傷口或是自然產的陰道撕裂傷，都會造成不好的影響，再加上麻油中的維他命E，會促進腦下垂體性荷爾蒙的分泌，加速子宮過度收縮，導致腹部疼痛，所以建議最好等1周後，傷口都復原後，再吃麻油雞較好。而1周內可以吃補充元氣且溫和不上火的豬肝湯，但不可加麻油與酒。產後可多喝有豐富蛋白質的魚湯來補充營養，也建議多吃菠菜、蘋果、豬肝等含鐵豐富的食物，但注意不可以吃太甜的水果，且產後體質較為虛寒，因此包括冰品與寒性蔬果，如苦瓜、西瓜、奇異果等需避免。

產後可以洗頭洗澡
炎熱天氣，坐月子若不能洗澡，除了流汗後極不舒適以外，也容易引發感染。陳旺全醫師表示，只要能注意保暖，產後媽媽是可洗頭與洗澡的。高添富醫師建議，產後多下床走動，自然產3天後可下床，剖腹產則是1周可下床，剛開始可以緩慢下床，1步1步慢慢走，若覺得稍微疼痛或不舒服，可坐下來休息，但不要做激烈活動，也要避免一直躺在床上，而讓脂肪堆積。由於自然產，會有些微漏尿情形，可多練凱格爾運動，要注意是使用陰道附近的肌肉，一縮一放，而非腹部用力，次數不拘，練習時可將手放在腹部感受，若肚子感到用力就是做錯了。產後子宮未復原，避免腹部過度用力，而導致子宮下垂，剖腹產後也建議做凱格爾運動，可以促進陰道肌肉收縮。

資料來源：蘋果日報 20070905

調經補氣血 大姨媽乖乖來

女性調理氣血的藥品很多，像四物湯、姑嫂丸等，但要怎麼選擇才能吃對？自行開業中醫師廖婉絨說，常有許多女性在未經診斷下買補品吃，造成經期大亂等症狀。若要調經，應先找醫師檢查，否則亂買補品吃，可能會延誤病情。

市面上的女性調經補品，主成分大多是調理氣血的藥材，像是人參、川芎、黃耆等，廖婉絨醫師將藥妝店的女性補氣血食品，依成分標示分成4類，分別是氣血兩虛者適用、血瘀氣滯者適用、肝火偏旺者適用、更年期適用。提醒使用前最好先讓醫師診斷，並詳細閱讀產品內附的使用說明書。

現代人多肝火偏旺
適合產品：中將湯、姑嫂丸
這類產品較適合大多數現代女性的體質，其中特別是有經前症候群的人，容易氣鬱、肝火偏旺。廖婉絨醫師建議，中將湯和姑嫂丸的主要成分是芍藥、當歸、川芎、桂皮、牡丹皮、生地、甘草、桃仁、梔子等，是屬於偏涼性的配方，有調經、理氣、清熱、涼血的作用。
食用時機：月經規律者，在每次月經來的前7天開始喝，喝到月經來時就停喝。
月經不規律者，有經前症候群症狀出現時再喝，喝到月經來時就要停止喝。
注意：體質太虛寒、容易手腳冰冷的人少吃，而且任何人都不建議在經期時吃這類食品。

易經痛 是血瘀氣滯
適合產品：女寶、Dr. 莊 生理湯。
廖婉絨醫師從門診經驗中觀察到，現代女性迫於工作、生活壓力，導致飲食失調、氣不順、血瘀，會經痛的人越來越多。而女寶、Dr. 莊 生理湯，主要成分是當歸、川芎、陳皮、乾薑、仙楂等，有行氣活血、溫經暖胃的作用。
食用時機：
可在經期時喝，而女寶也有口服錠產品，廖婉絨醫師試吃後認為，其中黑糖具甜味安撫作用，容易經痛的女性可吃些微甜食物，比含有咖啡因的巧克力要好一些。
注意：若使用產品時發現經血量與平常不同，要立即停用。

氣血兩虛要補養
適合產品：舒經保、月來順、舒寶、四物湯
這些產品的主要成分多以補氣、補血為主，例如丹參、黨參、山藥、益母草等。廖婉絨醫師提醒，因氣虛、血虛體質者，容易有經血排不乾淨、滴滴答答的情況，且容易頭暈、經血量少，所以要吃能補氣又補血的調理食品。另外，很多四物湯都會加上玫瑰，作用是理氣，但與補氣不同，理氣是針對有胸悶、焦慮情況的人適用，所以一般氣血兩虛者可喝單純四物湯；若常有氣不順的情況，則可喝玫瑰四物湯。
食用時機：經期結束後可以吃3到6天。
注意：正在感冒、容易腹瀉或脹氣、燥熱體質者不適合吃。另外，若有子宮內膜異位、子宮肌瘤、巧克力囊腫等婦科疾病者，也不要吃。

更年期前 趁早調理
適合產品：淮山美D
此產品是傳統補藥，廖婉絨醫師看過成分表後說明，因藥材含雌激素，可調理女性內分泌系統、補腎陰和腎陽，對整體調養、滋潤皮膚等有幫助，而且越接近更年期時越會出現腰痠背痛、頭暈耳鳴的人，就表示更年期的影響越大，需要即早調理。
食用時機：接近更年期或剛出現更年期症狀，但還不是很嚴重時吃。
注意：若不是接近更年期但仍然想吃的人，建議避開生理期。

提醒你
喝玫瑰花茶平息怒氣
若是一般上班族有明顯的經前症候群傾向，也就是在生理期前1周時心情特別煩、頭痛、胸悶、肚子不舒服等，而且工作壓力越大就越嚴重時，可以在生理期前每天喝1杯玫瑰花茶，理氣調養，舒緩經前症候群。

醫師說
經3個月調養再吃
如果有月經不順的情況，建議先給醫師看過，經調理後月經若順了3個月以上，再買市售調理補品吃，較安全。另外，若家長想幫正逢青春期的女兒調理，應以補養氣血為主，要避開含雌激素的藥材。


資料來源：蘋果日報 20070918

溫差大 沒體力 秋天容易生病 多攝取蛋白質 澱粉

秋季早晚溫差大，很容易感冒，此時需補充蛋白質如螃蟹與秋刀魚，或是富含多醣體的菇類，都是調整免疫力的秋季食材。而秋天溫度下降，身體需要的熱量變高，可以吃含豐富澱粉的栗子、菱角來補充體力，但想減重的人要少吃。若想緩解因氣候導致的秋燥症狀，可多吃柿子、柳丁、水梨、柚子等水果，來清肺潤燥。

調整免疫
秋天因氣溫變化，感冒的人也變多了，書田診所家醫科醫師何一成建議吃富含多醣體的菇類來調整免疫力。若在飲食中多補充蛋白質可增加體力，螃蟹與秋刀魚就是很好的秋季食材。

吃蟹不能只喝茶
茶葉中的單寧酸含量高，若配著螃蟹一起吃，可能會和蟹肉中的蛋白質結合造成腸胃不適，因此吃螃蟹不要配茶，可搭配其他食材一起吃，如青菜等，而紅葡萄汁與紅酒的單寧酸含量也很高，因此也要特別注意。此外，蟹黃膽固醇過高，有高血脂和痛風的人都要少吃。而螃蟹性寒涼，吃太多容易腹瀉、腹痛，可在蒸煮時加米酒與薑、蒜減低寒性。

秋刀魚沾檸檬汁
秋刀魚油脂多，因此烹調方式以烤的居多，有些人習慣擠檸檬汁在烤秋刀魚上，有些人卻不會。但要特別提醒，吃烤秋刀魚時，最好擠上檸檬汁，除了去除油膩口感外，又因為酸的食物具有生津解渴的作用，可開胃、消除燒烤食物的燥性。

嫩菇富含多醣體
選購菇類時應以柔嫩為主，多醣體含量較豐富也較好吸收，太老、太過成熟的菇類，多醣體含量較低，選購新鮮香菇時可看菇傘，肉厚實而不乾扁者較好。而所有菇類的普林含量都很高，因此有痛風的人要少吃，以避免痛風發作。

潤燥水果
入秋以後氣候乾燥，皮膚黏膜水分加速蒸發，容易出現「秋燥」的燥熱情形，因此秋天最好吃滋陰潤肺，生津止渴的潤燥食物，如柿子、水梨、柚子、柳丁等，水分較多且容易消化吸收，屬性也偏涼或平性，可舒緩秋燥症狀。

吃柿子要配肉配菜
柿子含單寧酸，所以也不能和有豐富蛋白質的肉類一起吃，尤其是海鮮，像是螃蟹、龍蝦等，更會造成腹脹、腸胃不適。而何一成醫師提醒，若當餐攝取很多蛋白質，餐後仍想吃柿子，建議吃飯時可先和其他食材像是青菜等一起吃，避免消化不良。

水梨煮熟減少腹瀉
水梨可清肺潤燥，但由於水梨屬涼性，體質虛寒的人要少吃。此外，水梨含有山梨醇，有些腸胃不好的人吃了容易拉肚子或脹氣，可以燉煮水梨來代替新鮮水梨，作法是將1顆水梨切塊加入500c.c.的水，以瓦斯爐小火煮30分鐘，加少許冰糖即可。

腹瀉腹痛少吃柚子
柚子是高纖維、富含礦物質、維生素Ｃ及果膠的水果，只要吃3片等於吃1份水果60大卡的熱量，建議1顆柚子最好大家分著吃。柚子屬寒性且水分多，因此具清肺潤燥的作用，但由於柚子有滑腸作用易致腹瀉，也容易聚痰，所以脾胃虛寒者、常腹瀉、腹痛的人、有感冒、有痰易喘者都不適合。

腎病吃柳丁勿過量
柳丁含豐富維生素C、鉀離子，其中鉀離子可幫助平穩血壓，建議高血壓患者可適度攝取，但腎臟病患者則要特別注意少吃一點。另外，把柳丁皮洗淨，曝曬1到2天完全乾燥後或用烤箱烤乾，感冒咳嗽、喉嚨不舒服時，可口含柳丁皮，有潤喉作用。

補充熱量
秋天溫度較低，身體所需要的熱量相對較高，且現在應做飲食調養來恢復夏天耗損的氣力，並儲存對抗冬天的能量，所以要吃含豐富澱粉的當季食材，如栗子、菱角等，補充熱量。但由於吃過多澱粉易導致肥胖，在攝取時需特別注意攝取量。

栗子甘溫熱量高
栗子性甘溫，適合虛寒體質的人吃，有溫補的作用，如四肢容易冰冷、臉色蒼白、身體虛弱，但是火氣大或是體質燥熱，如容易口乾舌燥、便秘的人則要少吃。栗子的熱量較高，尤其是糖炒栗子，一次不要吃太多，每餐不要超過半個飯碗；若是想減重、有糖尿病或是肥胖的人，每餐不要超過1/4飯碗。

吃菱角較容易餓
菱角為精緻澱粉食品，吃下後會使胰島素快速上升，將血糖轉換成肝糖，造成飽足感不夠，容易餓的情況下會吃下更多食物而導致肥胖，建議每餐不要超過半個飯碗。而由於菱角是水生植物，會有很多寄生蟲例如薑片蟲附著，因此一定要完全煮熟才能吃。



這樣做

多補充水分
秋燥容易出現如皮膚乾燥、咳嗽、喉嚨發炎、腫痛、口乾舌燥等症狀，建議多補充水分，舒緩秋燥所帶來的不適情形，尤其氣候多變，早晚溫差大，抵抗力較差的老人及小孩，要避免罹患感冒。

陰天中午曬太陽
比起夏天，秋天日照減少，有些人的情緒會受日照時間長短影響，建議若中午有出太陽，可到戶外待10分鐘，減少因待在室內而導致的憂鬱情緒。若是憂鬱症患者，秋天時病情可能會有變化，若情緒大波動，需就醫治療。


專家說

少吃辛辣多酸甘
酸甘食物如水梨等，可刺激唾液分泌助消化，具生津解渴的作用。秋天要避吃辛辣物如薑、蒜、胡椒、辣椒，或油炸、燒烤物，以免加重秋燥症狀。

多帶衣服防感冒
秋天早晚溫差大，若不注意保暖很容易感冒，建議隨身多帶一件外套，變涼或進到冷氣房內要穿上。

資料來源：蘋果日報 20070929

醫院沒告訴你的事

10c.c.以下點滴管內空氣 身體會吸收
很多人都有注射點滴的經驗，但大家會疑惑點滴管裡出現的空氣會不會影響人體，網路謠言甚至說只要將空氣打進血管裡，就會讓人喪命。新光醫院胸腔外科醫師謝義山表示，大量的空氣進入體內的確會造成體內空氣栓塞，但點滴管中不可能有超過10c.c.的空氣，而這些空氣會經由靜脈進入體內到達肺臟後，被肺臟吸收掉。



勿自行擠壓點滴
謝義山醫師表示，因為從靜脈到肺泡這段過程中的血液，不需要將氧氣供給周圍組織，也不會造成組織缺氧，因此不用過分擔心空氣進入人體的影響。通常點滴管內的小氣泡可以忽略，但若點滴管內出現大於2或3公分的大段空氣時，可以請醫護人員協助將空氣排出，醫護人員多會利用空針將空氣抽出，或是將點滴管捲在筆上，讓空氣往點滴筒上排出。而有的時候病人或家屬看見點滴管裡有空氣時，會自行去摺點滴管線，來排除空氣，但若方向不對，會導致點滴管腔內的壓力過大，而加速空氣進入體內，因此需請醫護人員協助，勿自行處理。

資料來源：蘋果日報 20070929