這一齣韓劇真是讓我平靜許久的內心又再一次激動不已
劇中男女主角的表現令我想起
我與第一任相識的過程
一樣的同性別
一樣的打打鬧鬧
感情一樣的好
他也會一直的摸我頭 這裡最讓我印象深刻
雖然這只是演戲
但讓我的內心好激動 好激動
男主角還很帥 我真是受不了
滿腦子都是這齣戲
我快昏頭了
內心惆悵不已
2007年10月12日 星期五
勿單獨協助憂鬱者
勿單獨協助憂鬱者
多傾聽 少同情
最近天氣陰暗，加上下雨無法出門，會讓心情很鬱悶，若身旁有憂鬱情緒的人或憂鬱症患者，傾聽可讓對方的憂鬱情緒獲得舒緩。不過，淡江大學諮商輔導組老師胡延薇提醒，因憂鬱症患者多負面情緒，要避免長期單獨協助他們，否則自己會受影響。
要避免
胡延薇老師表示，傾聽是陪伴憂鬱症患者與有憂鬱情緒朋友的好方法，但要注意避免以下事項，以免無法幫助別人，反而讓自己困擾。
多人協助減輕壓力
幫助有憂鬱情緒或憂鬱症患者時，要避免長期單獨協助，因為他們常有負面情緒，自己心情也易受到影響。最好是幾個朋友一起幫忙，減輕被依賴的負擔，若患者只相信其中1人，一開始時可先單獨協助，但要告訴他，若狀況超乎能力範圍，會尋求協助，並徵詢他願意相信的人。或許一開始患者會不諒解，但一定要事先告知，以免他覺得被背叛，也可避免萬一患者自殺，家屬可能會責怪協助者的情況。而當他表達出不排斥和別人聊天時，再慢慢帶他一起參加小團體活動，以減輕壓力。
勿對自己期待過高
有些人喜歡幫助別人，也認為一定可以幫助患者走出憂鬱情緒，但許多憂鬱症患者，無法在短短1、2個月就痊癒，因此不要對自己有高度的期待，而對患者施加壓力，反而會造成病患的困擾。而在與憂鬱症患者或有憂鬱情緒的人交談時，要避免說「你要想開一點」，其實他們都知道要想開一點，但就是做不到，最好就是靜靜聽他們說話，不需要一直提供意見。
盡量避免隨便爽約
有些人會和憂鬱症病患約時間聊天，最後卻因故無法履行，但憂鬱症病患較敏感，會認為大家都不重視他們，而導致心情低落，因此最好避免隨便允諾或爽約。此外，胡延薇老師表示，常見安慰異性失戀友人後雙方交往，但失戀者往往是因為情感轉移，也就是把對前任對象的愛轉到現任，而安慰者在交往後才發現只是同情，並不是愛情。因此，建議若要與失戀異性友人交往，建議等到走過失戀期再交往會較好。
布置舒適空間
可邀請憂鬱病患或有憂鬱情緒的朋友到家裡來喝茶聊天，並找出家中沒人會打擾的獨立空間之後布置，例如準備抱枕、靠墊，或是他們喜歡吃的東西、小點心等，讓他們心情變得更好。此外，也要將易自我傷害的東西收好，例如水果刀等，以免患者一時想不開。
要多正面引導
由於憂鬱情緒和憂鬱症患者在遇到困難或是思考時，常會看到最悲慘的地方，因此在傾聽時，要去引導他們看到正面處，例如他們可能抱怨工作不順利，老闆一直責怪他們，但換另一種角度想，在失業率居高不下的情況，有工作算是很幸福的事。
適時回應點頭
聽對方說話時要適時的回應、微笑與點頭，可表達出接納與支持的態度。傾聽時要回應的是對方的情緒，而不是事情的對錯，例如患者可能會說他最近跟男友吵架很難過，但患者會希望討論的是怎麼讓心情變好，而避免去評論與男友吵架的對錯問題。
喝茶飲
和有憂鬱情緒或有憂鬱症患者談話時，可依類型幫他們準備茶飲，舒緩憂鬱情緒、放鬆助眠。
緊張喝鉤藤茶
說明：鉤藤11克、茯苓11克、當歸8克、川芎4克、白朮8克、紫胡8克、甘草4克，可平抑肝氣，鎮鬱安神。適合精神不安、容易緊張者，但孕婦勿喝。
作法：所有藥材加入1000 c.c.煮沸後以小火續煮至一半量，待溫涼飲用。
睡不著喝玫瑰茶
說明：酸棗仁11克、玫瑰11克、遠志11克、夜交藤11克、大棗11克。所有藥材可安神助眠，適合容易鑽牛角尖、不易入眠的人，但腸胃不好者勿喝。
作法：加500c.c.水，煮滾再轉小火煮5分鐘，晚餐後喝。
這樣做
多引導患者出門
若身旁朋友有憂鬱情緒或是憂鬱症患者，建議多引導他們出門，帶他們一起參與戶外團體活動。通常這類型的人會把自己關在家中，不願意與外界接觸，到戶外可讓他們的憂鬱情緒舒緩，但要避免可能引發自殺的危險地方，如沒有救生員的海邊、溪邊等，以防他們一時想不開而自殺。
資料來源：蘋果日報20071011
多傾聽 少同情
最近天氣陰暗，加上下雨無法出門，會讓心情很鬱悶，若身旁有憂鬱情緒的人或憂鬱症患者，傾聽可讓對方的憂鬱情緒獲得舒緩。不過，淡江大學諮商輔導組老師胡延薇提醒，因憂鬱症患者多負面情緒，要避免長期單獨協助他們，否則自己會受影響。
要避免
胡延薇老師表示，傾聽是陪伴憂鬱症患者與有憂鬱情緒朋友的好方法，但要注意避免以下事項，以免無法幫助別人，反而讓自己困擾。
多人協助減輕壓力
幫助有憂鬱情緒或憂鬱症患者時，要避免長期單獨協助，因為他們常有負面情緒，自己心情也易受到影響。最好是幾個朋友一起幫忙，減輕被依賴的負擔，若患者只相信其中1人，一開始時可先單獨協助，但要告訴他，若狀況超乎能力範圍，會尋求協助，並徵詢他願意相信的人。或許一開始患者會不諒解，但一定要事先告知，以免他覺得被背叛，也可避免萬一患者自殺，家屬可能會責怪協助者的情況。而當他表達出不排斥和別人聊天時，再慢慢帶他一起參加小團體活動，以減輕壓力。
勿對自己期待過高
有些人喜歡幫助別人，也認為一定可以幫助患者走出憂鬱情緒，但許多憂鬱症患者，無法在短短1、2個月就痊癒，因此不要對自己有高度的期待，而對患者施加壓力，反而會造成病患的困擾。而在與憂鬱症患者或有憂鬱情緒的人交談時，要避免說「你要想開一點」，其實他們都知道要想開一點，但就是做不到，最好就是靜靜聽他們說話，不需要一直提供意見。
盡量避免隨便爽約
有些人會和憂鬱症病患約時間聊天，最後卻因故無法履行，但憂鬱症病患較敏感，會認為大家都不重視他們，而導致心情低落，因此最好避免隨便允諾或爽約。此外，胡延薇老師表示，常見安慰異性失戀友人後雙方交往，但失戀者往往是因為情感轉移，也就是把對前任對象的愛轉到現任，而安慰者在交往後才發現只是同情，並不是愛情。因此，建議若要與失戀異性友人交往，建議等到走過失戀期再交往會較好。
布置舒適空間
可邀請憂鬱病患或有憂鬱情緒的朋友到家裡來喝茶聊天，並找出家中沒人會打擾的獨立空間之後布置，例如準備抱枕、靠墊，或是他們喜歡吃的東西、小點心等，讓他們心情變得更好。此外，也要將易自我傷害的東西收好，例如水果刀等，以免患者一時想不開。
要多正面引導
由於憂鬱情緒和憂鬱症患者在遇到困難或是思考時，常會看到最悲慘的地方，因此在傾聽時，要去引導他們看到正面處，例如他們可能抱怨工作不順利，老闆一直責怪他們，但換另一種角度想，在失業率居高不下的情況，有工作算是很幸福的事。
適時回應點頭
聽對方說話時要適時的回應、微笑與點頭，可表達出接納與支持的態度。傾聽時要回應的是對方的情緒，而不是事情的對錯，例如患者可能會說他最近跟男友吵架很難過，但患者會希望討論的是怎麼讓心情變好，而避免去評論與男友吵架的對錯問題。
喝茶飲
和有憂鬱情緒或有憂鬱症患者談話時，可依類型幫他們準備茶飲，舒緩憂鬱情緒、放鬆助眠。
緊張喝鉤藤茶
說明：鉤藤11克、茯苓11克、當歸8克、川芎4克、白朮8克、紫胡8克、甘草4克，可平抑肝氣，鎮鬱安神。適合精神不安、容易緊張者，但孕婦勿喝。
作法：所有藥材加入1000 c.c.煮沸後以小火續煮至一半量，待溫涼飲用。
睡不著喝玫瑰茶
說明：酸棗仁11克、玫瑰11克、遠志11克、夜交藤11克、大棗11克。所有藥材可安神助眠，適合容易鑽牛角尖、不易入眠的人，但腸胃不好者勿喝。
作法：加500c.c.水，煮滾再轉小火煮5分鐘，晚餐後喝。
這樣做
多引導患者出門
若身旁朋友有憂鬱情緒或是憂鬱症患者，建議多引導他們出門，帶他們一起參與戶外團體活動。通常這類型的人會把自己關在家中，不願意與外界接觸，到戶外可讓他們的憂鬱情緒舒緩，但要避免可能引發自殺的危險地方，如沒有救生員的海邊、溪邊等，以防他們一時想不開而自殺。
資料來源：蘋果日報20071011
Yahoo奇摩知識+最佳解答 什麼是適合的保養品？
知識+ 首頁> 生活資訊> 美容時尚> 臉部保養
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問題 什麼是適合的保養品？ 發問者： 呆呆潔 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2007-10-01 23:18:12
解決時間： 2007-10-09 11:11:56
解答贈點： 20 ( 共有 0 人贊助 )
評價： 正面：100% 普通：0% 負面：0% ( 共有 2 人評價 )
回答： 12 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
我現在１９歲
一直不知道該怎麼選擇適合我的保養品
看電視上介紹的又會怕不是適合我這個年齡的
怕太營養又會長痘痘之類的東西
所以可以推薦適合這個年齡用的保養品嗎？
像是收斂水、化妝水、保濕之類的東西
阿 目前有蠻想要水Ｘ衡的水凝露
之前有試用過覺得還不錯
如果要搭配水凝露的話
有哪些其他的收斂水之類的東西可以搭配嗎？
我是油性膚質
毛細孔蠻大的
最佳解答發問者自選 回答者： 小老頭 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2007-10-02 10:21:36
[ 檢舉 ]
現在還很年輕
建議使用化妝水和乳液即可
可以再加一點控油的保養品
因為你是油性膚質
我建議你使用曼秀雷敦的ACNES化妝水
可以控油
我覺得很不錯
或是其他油性膚質專用的控油化妝水都可以
晚上我就會選擇清爽的美白化妝水
因為晚上不用出門
使用清爽的美白化妝水即可
既可保濕又美白
KOSE開架WHITIST
KANEBO 開架FRESHEL
和SHISEDO的開架產品WHITIA 都有出清爽的美白化妝水喔
我覺得都不錯
可以試試看
乳液方面可以選擇你使用的凝露產品
因為有些乳液對油性膚質來說會太油膩
凝露狀的保養品清爽也可保溼
相當不錯喔
除了基礎保養之外
最重要的是要做好防曬喔
從小就要防曬
紫外線是皮膚的最大殺手
如果你有化妝的話
卸妝也很重要喔
卸妝要卸乾淨
洗臉也要洗乾淨
之後的保養才會得到效果喔
加油
參考資料
也是油性膚質的我
[ 快速連結 ] 其它回答( 11 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
知識評價
發問者評價：
感覺你的回答比較不像是在推銷東西
謝謝你們的建議
我心裡也有打算了:)
網友評價： 正面：100% 普通：0% 負面：0% ( 共有 2 人評價 )
資料來源：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1507100111173
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問題 什麼是適合的保養品？ 發問者： 呆呆潔 ( 初學者 5 級)
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解決時間： 2007-10-09 11:11:56
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我現在１９歲
一直不知道該怎麼選擇適合我的保養品
看電視上介紹的又會怕不是適合我這個年齡的
怕太營養又會長痘痘之類的東西
所以可以推薦適合這個年齡用的保養品嗎？
像是收斂水、化妝水、保濕之類的東西
阿 目前有蠻想要水Ｘ衡的水凝露
之前有試用過覺得還不錯
如果要搭配水凝露的話
有哪些其他的收斂水之類的東西可以搭配嗎？
我是油性膚質
毛細孔蠻大的
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回答時間： 2007-10-02 10:21:36
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現在還很年輕
建議使用化妝水和乳液即可
可以再加一點控油的保養品
因為你是油性膚質
我建議你使用曼秀雷敦的ACNES化妝水
可以控油
我覺得很不錯
或是其他油性膚質專用的控油化妝水都可以
晚上我就會選擇清爽的美白化妝水
因為晚上不用出門
使用清爽的美白化妝水即可
既可保濕又美白
KOSE開架WHITIST
KANEBO 開架FRESHEL
和SHISEDO的開架產品WHITIA 都有出清爽的美白化妝水喔
我覺得都不錯
可以試試看
乳液方面可以選擇你使用的凝露產品
因為有些乳液對油性膚質來說會太油膩
凝露狀的保養品清爽也可保溼
相當不錯喔
除了基礎保養之外
最重要的是要做好防曬喔
從小就要防曬
紫外線是皮膚的最大殺手
如果你有化妝的話
卸妝也很重要喔
卸妝要卸乾淨
洗臉也要洗乾淨
之後的保養才會得到效果喔
加油
參考資料
也是油性膚質的我
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我心裡也有打算了:)
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